量のピークは過ぎたけども、お酒はかなり飲みます。おかげで肝臓の数値は悪く、脂肪肝、肝機能障害。
改善しようと思い禁酒に挑むものの一週間ほどで断念を繰り返している。
そんなところYouTubeでいい話が流れていたので、まとめ。
長くお酒と付き合う飲みかた
参考になった動画： （🎬画像をクリックするとリンクに飛びます）
以下、自分用まとめ
- アルコール性肝硬変は一日に100g飲んでいて男性40年,女性は30年肝硬変になっている。
- アルコール性肝障害を防ぐには、一日当たり男性だと50g以下,女性だと40g以下が推奨。この量が診断基準。
- 一日あたり純アルコール量は20g以下だと非アルコールになる。
- 肝臓は修復能力が強く48時間で細胞分裂するので、連日飲むより、日を空けて飲むのがよい。
連日飲む = 連続攻撃することになる。 - アルコールを飲んでも高揚感がなくなる薬（セリンクロ）があり、一か月後の飲酒量が57%減った。
肝臓専門内科医で保険適用で処方の相談にのってくれる。
30代になってやりたいことも増えてきたので、節度を守ってお酒を飲みたい。